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喝水学问大六条应照做添加时间:2017/5/15 9:02:12

喝水学问大,六条应照做  

     (1)不要喝生水:特别是农村的天然水源,如湖、河、井水中往往含有大量的致病微生物。

     (2)不要喝反复烧开的水:因为开水久煮后,一部分水会变成蒸汽跑掉,原来溶解在水中的一些矿物质和无机盐及其他化学元素.还有一些金属元素如汞、铝等有害物质的含量也就相应增加。特别是硝酸根离子在长时间的煮沸过程中,会被还原成亚硝酸根离子引起血液中毒。长期饮用这样的水,医用呼叫器觉得无疑对老年人是十分有害的。
     (3)不要经常饮用过热的水:否则,会使口腔、食道和胃钻膜发生炎症,而长期发炎下去,可引起私膜的质变,发生癌变。
     (4)解渴的佳品是最普通的新鲜凉开水:我国民间早就有清晨空腹饮一杯(250一300毫升)新鲜凉白开水的习惯。凉白开水近似生物活性细胞中的水.极易透过细胞膜而产生奇妙的生物活性,对老年人的健康非常有益。不过凉白开水放久了,会使其生物活性丧失甚至变质.此时饮用,有害无益。
     (5)饮水最好定星:老年人一次如果喝大量的水容易使血容量猛增,加重心肾负担。所以,每日最少要饮3一4次,不要不渴时不饮.渴急了猛饮一通。
     (6)大址出汗后不要立即狂饮.应掌握科学的饮水方法:先用少量水含在口中,让口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的a膜先湿润一下,然后再多次少量地喝些淡钾盐温开水或淡钾盐温茶水等含钾盐的饮料。这样,老年人既能解渴,又能及时补充体内的水分和钾盐分,病房呼叫器减轻出汗后引起的疲劳、乏力等综合症状。